أبرز العناصر الغذائية لشباب دائم
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 07-02-2021

الرمان

يحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل تدعى “أريلس”. وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومركبات النباتات النشطة بيولوجيا. لكنها تحتوى أيضاً على بعض السكر.

الأفوكادو

يحسن عملية الهضم ويقلل خطر الاصابة بالاكتئاب ويحمي من السرطان وتحديداً سرطان القولون. غني بالمغذيات ويحتوي على ما يقرب من 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن.

البروكلي

تناول البروكلي قد يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن السيطرة على مرض السكري. وهذا بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف.

الشوكولاته الداكنة

غنية بالألياف والحديد والمغنيسيوم والنحاس وبعض المعادن الأخرى، وقد تحسن أيضا وظائف المخ بزيادة تدفق الدم.