الأرق وتناول الكربوهيدرات
بالمختصر - تم النشر بتاريخ 08-02-2021

تزداد احتمالية الاصابة بالأرق وصعوبات النوم مع تزايد تناول الكربوهيدرات كتناول الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمشروبات السكرية مثل الصودا.

ذلك لأن زيادة إنتاج الجسم للأنسولين مع ارتفاع مستوى السكر بالجسم وعند هبوط مستوى السكر بعد ارتفاعه يفرز الجسم هرمونات أخرى لتحقيق التوازن مثل الأدرينالين والكورتيزول وهما سبب الأرق وصعوبة النوم.