عوامل تزيد آلام الحيض
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 08-02-2021

الاستلقاء

الاستلقاء على السرير أو الأريكة يتسبب في تفاقم آلام البطن، لكن الحركة وممارسة الرياضة تحفزان سريان الدم، والتخلص من التقلصات المؤلمة.

القهوة

تتسبب القهوة في تضييق الأوعية الدموية واضطراب سريان الدم، وينطبق هذا على المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الكولا ومشروبات الطاقة.

التوتر النفسي

التوتر النفسي يؤثر سلباً على الجسم أثناء الدورة الشهرية لأنه يسبب آلاماً في البطن وصداعاً وغزارة الحيض.

قلة النوم

قلة النوم تعني إجهاداً للجسم، وتفاقم متاعب الحيض، لذا ينبغي الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم كل ليلة بمعدل ثماني ساعات.