مشروبات صباحية صحية
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 12-01-2021

الماء والليمونأضف إلى الماء بعض الليمون أو حمضيات أخرى أو حتى الأعشاب والخيار والفاكهة. تمنح مياه الليمون جرعة من الفيتامين سي المعزز للمناعة، إذ يحتوي 28 غراما فقط من عصير الليمون على ربع الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامين سي.

الشاي الأخضرالشاي الأخضر كثير من الفوائد الصحية بفضل ما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة. أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر لا يزيد معدل الأيض فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضا على حرق الدهون.

عصير الخضارالعناصر الغذائية في الخضروات خاصة الخضروات الورقية، مثل اللفت والسبانخ، تعزز مستويات الطاقة. تساعد الخضروات لاسيما التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ،على إيصال الأكسجين إلى الخلايا ومحاربة التعب.

شاي الزنجبيلشرب شاي الزنجبيل في الصباح يمكن أن يخفف آلام المعدة والغثيان والقيء والإسهال. أضف بضع ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور جيدا إلى كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة خمس دقائق.