تخفيف آثار كورونا النفسية
بالمختصر - تم النشر بتاريخ 26-03-2021

• ذكّر نفسك دائما بالحقائق، نسب الخطر ضعيفة ومع اتباع اجراءات الوقاية تصبح أضعف، وافحص مخاوفك قبل أن تتطور وواجهها بالحقائق.

• مارس الرياضة بانتظام.

• الأكل الصحي يؤثر على نفسيتك بشكل لا تتصوره.

• خذ وقتاً مستقطعاً من التلفاز والإنترنت، التعرض الكثيف لأخبار كورونا يؤثر عليك.

• لا تكن وحيداً، تواصل مع الآخرين، وكن لطيفاً مع نفسك ومع الآخرين.

• حاول أن تحصل على قدر كافٍ من النوم.

• مارس أشياء تُشعرك بالاستمتاع.

• اخلق لنفسك روتيناً يومياً، سواء للتعلّم أو الترفيه أو العمل.

• تواصل بشكل دائم مع الأصدقاء والأحباء.