أطعمة تحافظ على صحة الدماغ
تم النشر بتاريخ 04-04-2021

• الشوكولاته السوداء: تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من الآثار الضارة للجذور الحرة.

• البيض: يحتوي على الدهون الفوسفورية المهمة لخلايا الجهاز العصبي المركزي والكولين المهم للنشاط العقلي وتنظيم الذاكرة.

• الكركم: يحتوي على مادة الكركمين القادر على تحسين جودة الذاكرة.

• القهوة: تساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي المركزي.

• البروكلي: يحتوي فيتامين كيه الذي يساعد على تحسين جودة الذاكرة.

• الأفوكادو: غني بأحماض أوميغا 3 وفيتامين بي 9 وفيتامينات سي وإي وكيه.