إصابات الركض

تعد رياضة الركض من أكثر الرياضات التي تُمارس لكسب اللياقة، لكن هناك إصابات شائعة بين ممارسي هذه الرياضة. فما هي هذه الاصابات؟

• متلازمة الفخذ الرضفي: وتعرف أيضاً باسم “ركبة العدّاء” وهو ألم في مقدمة الركبة يصيب الشخص إذا زاد الجهد أثناء الركض.

• التهاب “وتر أخيل” أو العرقوب: ويصيب الوتر الرابط بين الساق والكعب حين يزيد الرياضيون من سرعة ومدة الجري فجأة.

• جبائر حرف الظنبوب: يصيب هذا الألم العظمة الكبيرة في الساق السفلي.

يكون الرياضيون عرضة للاصابة حين يُغيرون من روتين تمارينهم بصورة مفاجئة.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع