ما الأوميغا 3 ، وما سبب أهميتها ؟

الأوميغا 3 هي أحماض دهنية مفيدة لجسدك فهي تخفض من نسبة الكوليسترول وضغط الدم، وتقوي جهاز المناعة، وتعزّز صحة المخ ، والمفاصل، والقلب، والعيون، وتقلّل من الالتهابات ( المرتبطة بكل أنواع الأمراض ) . هناك مصـادر جيدة يمكنك الحصول منها على هذه الأحماض مثل : السلمون البري، والجوز، ولحوم الحيوانات آكلة العشب، وبذور الكتان المطحونة، والسردين.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع