تجنب التخمة في رمضان

في شهر رمضان، تكثر الولائم والعزائم لدى الكثيرين في المجتمعات العربية، وما أن تنتهي وليمة الإفطار يشعر البعض بالخمول وبامتلاء المعدة بسبب الإكثار من تناول الطعام بطريقة خاطئة، وكي تحافظوا على أجسادكم بحالة صحية جيدة ولصيام مريح بعيداً عن المتاعب التي قد تصيب الجهاز الهضمي، من الضروري عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار ويٌفضل تقسيم الأكل الى وجبتين الأولى وقت الإفطار والثانية بعد مرور ساعتين تجنباً للإصابة بالتخمة .. أضيفوا الى ذلك، فإن تناول الطعام بسرعة وقت الإفطار قد يتسبب في عسر الهضم ومشاكل بالقولون، لذا يجب مضغ الطعام جيداً والتوقف عن تناوله بمجرد الإحساس بالشبع.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع