نصائح لمرضى السكري في رمضان

استشر الطبيب
على مرضى السكري استشارة الطبيب حول إمكانية صيام الشهر؛ فلكل مريض حالته الخاصة، وعليه الالتزام بالخطة العلاجية المقررة من جانب الطبيب.

قسّم وجباتك
تجنب تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الإفطار، وبدلاً من ذلك قسّمها الى عدة وجبات صغيرة بين الإفطار والسحور، لتجنب التغيرات المفاجئة في نسبة سكر الدم.

تجنب السكريات
تجنب تناول السكريات البسيطة أو سريعة الامتصاص مثل السكر الأبيض، الحلويات، بعض الفواكه، النشويات، وغيرها. واحرص على تناول الخضروات المحتوية على الألياف التي تساعد على تقوية الجسم.

أكثر من شرب الماء
اشرب كمية كافية من الماء، حوالي لترين يومياً، لا سيما إن كنت مسناً، فأعراض الجفاف تظهر على المسنين بسرعة أكبر من الفئات العمرية الأخرى. ومارس الرياضة بشكل مستمر، يفضل أن تكون قبل الإفطار بساعتين.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع