المدة اللازمة لبناء العضلات
المدة اللازمة لبناء العضلات، أثبتت الدراسات بأن معظم المتدربين يرون نتائج ضعيفة بعد مرور 3 شهور من ممارسة رياضة كمال الأجسام، وبعد 6 شهور تكون هناك تحسنات ملحوظة. لكن بعد مرور 12 الى 18 شهر تعتبر مدة كافية للحصول على نتائج جيدة بدرجة كبيرة، لكن يجب أن تعلم أن النتائج تختلف باختلاف العوامل وخاصة التغذية.
شاركنا بمعلومة عن الموضوع