علامات على احتمال إصابتكم بالجفاف
بالمختصر - تم النشر بتاريخ 02-08-2021

شرب الماء مهم جداً للجسم خصوصاً في الصيف. ارتفاع درجات الحرارة وقلة شرب الماء قد يؤديان الى الإصابة الجفاف. من المهم شرب الماء بانتظام (على الأقل لترين في اليوم).

علامات تدل على إصابتكم بالجفاف: العطش، الصداع، الاكتئاب، التعب والدوخة، اصفرار البول، الإمساك، الغثيان، زيادة الوزن، احتباس السوائل، التهابات المثانة، مشاكل البشرة، التشنجات.

أهمية شرب الماء: الترطيب الجيد للجسم، التخلص من السموم ودعم وظائف الدماغ، تسريع التمثيل الغذائي، الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعظام.