تخلص من اكتئاب الصباح
بالنقاط - تم النشر بتاريخ 08-08-2021

هل تشعر أنك لا تريد ترك الفراش في الصباح؟ إليك بعض الوسائل للتغلب على ذلك:

• تربية حيوان أليف، فقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة له تأثير إيجابي كبير في المزاج.

• نم جيداً والتزم بروتين صباحي يستحق الاستيقاظ من أجله.

• فكّر في الطعام، فتناول شيء ما في الصباح حتى لو مجرد شريحة خبز يساعد على النهوض.

• ركّز على ما حولك واكتب أفضل الأحداث اليومية ليلاً وأعد قراءتها في الصباح.