متى يجب التوقف عن تناول القهوة؟
بالمختصر - تم النشر بتاريخ 30-08-2021

تناول الكثير من الكافيين في وقت لاحق من اليوم يمكن أن يؤثر كثيراً على النوم. يمكن لتأثير القهوة أن يستمر حتى 6 ساعات قبل الذهاب الى النوم. التقليل من تناول الكافيين بدءاً من 6 ساعات قبل النوم، قد يساعد في تقليل التأثير بدورة النوم والاستيقاظ. يمكن أن يساعد تناول القهوة بانتظام في تخفيف الضعف الإدراكي قصير المدى بسبب قلة النوم، للذين يعانون من دورة نوم غير طبيعية.