الساونا تضاهي التمارين الرياضية
بالمختصر - تم النشر بتاريخ 28-09-2021

دراسة حديثة تكشف أن جلسات الساونا المنتظمة تضاهي التمارين الرياضية بفوائدها للقلب والأوعية الدموية.

الفوائد الصحية للساونا
طرد السموم من الجسم مثل الكادميوم والزئبق، زيادة تدفق الدم وتقوية جهاز المناعة، تعزيز صحة الشعر والبشرة، تحسين كتلة العضلات والمساعدة بإنقاص الوزن.

الفوائد النفسية للساونا
تعزيز الشعور بالاسترخاء والحيوية، تخفيف القلق والتوتر والاكتئاب، تعزيز الصحة العقلية.

إرشادات الساونا
عدم استخدامها من قبل الحوامل ومرضى القلب والضغط، عدم البقاء لأكثر من 20 دقيقة، الخروج فوراً في حال الشعور بصعوبة التنفس أو تشوش الرؤية، شرب الماء بكثرة لتعويض الماء المفقود من الجسم.