التوقيت الأمثل للنوم
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 13-11-2021

دراسة بريطانية نُشرت في “مجلة القلب الأوروبية” تحدد الوقت المثالي للنوم للحفاظ على صحة القلب. الدراسة حددث وقت النوم المثالي بين الساعة الـ10 و11 ليلاً. الدراسة وجدت أن التأخر بالنوم الى ما بعد منتصف الليل، قد يشكل خطراً على الصحة لأنه قد يؤدي الى حرمان الجسم من إمكانية رؤية ضوء الصباح وهو أمر يعيد ضبط ساعة الجسم البيولوجية.