تناول الخبز في آخر الوجبة
بنك المعلومات - تم النشر بتاريخ 22-11-2021

أظهرت الدراسات أن تناول حصتك من الكربوهيدرات في آخر الوجبة من شأنه أن يجنبك ارتفاع السكر في الدم بنسبة 50% مقارنة بتناول تلك الحصة في مستهل وجبتك، فاستهلاك البروتين يزيد إنتاج هرمونيّ الأنسولين والإنكريتين اللذين يهيئان جسمك لهضم الغلوكوز.