نصائح لمرضى الربو

غذاء صحيح
اتبع نظاماً غذائياً غنياً بالفواكه والخضراوات، والقليل من الحليب والمنتجات الحيوانية. وتجنّب الأطعمة التي تحتوي على الكبريتات كالفواكه المجففة والمعلبة والمخللات، والأطعمة التي تسبّب الغازات كالبصل والملفوف.

أغذية مميزة
الزنجبيل والطماطم والسبانخ والتوت وزيت الزيتون، كلها أغذية صديقة لمرضى الربو المزمن لما لها من تأثير على فتح الشعب التنفسية إضافة الى مفعولها المضاد للأكسدة.

بيئة مناسبة
• استعمل مكيّف الهواء لتقليل تعرضك لعث الغبار.

• تغطية الفم والأنف عند قضاء وقت طويل في الجو البارد.

• استعمل آلة الترطيب في المنزل للحفاظ على نسبة رطوبة مناسبة.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع