أطعمة تساعد على التعافي

الورقيات الخضراء
تساعد الورقيات مثل السبانخ والجرجير على تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة، وتحسين التئام الجروح، بسبب احتوائها على فيتامين (C) بنسبة عالية والمغنيسيوم مما يجعلها خياراً مناسباً لتعزيز التعافي.

التوت
التوت مليء بالمغذيات والفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تدعيم المناعة وتعمل أيضاً كمضادات للالتهابات والفيروسات.

السلمون
سمك السلمون مليء بالبروتين والحديد والزنك ودهون أوميغا 3، التي تعزز التئام الجروح وتقوي المناعة.

البطاطا الحلوة
تناول أطعمة صحية وعالية الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة من الأمور التي تساعد على التعافي، لأنها توفر كربوهيدرات للطاقة وأنزيمات تساعد في التئام الجروح.