الأرز البني أم الأرز الأبيض؟

الأرز البني
• كل 100 غرام منه يحوي على 1.8 غرام من الألياف.

• يساعد في الوقاية من مرض السكري.

• تناوله قد يقلل من الوزن.

الأرز الأبيض
• كل 100 غرام منه يحوي على 0.4 غرام من الألياف.

• يحوي كمية قليلة من البروتين ومضادات الأكسدة.

• تناوله يزيد الوزن.

شاركنا بمعلومة عن الموضوع