نصائح لتجنب عسر الهضم
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 16-01-2021

وجبات صغيرةاحرص على تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم، أفضل من تناول وجبات كبيرة قد ترهق المعدة عند عملية الهضم، ولا تسرع في تناول الطعام.

قلل من هذاينصح بتقليل شرب القهوة والمشروبات الغازية التي تعيق عملية الهضم، وكذلك التقليل من المواد الدهنية والتوابل.

لا للتوترالتوتر من الأسباب الرئيسية لعسر الهضم، لذلك حاول الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية بممارسة الرياضة والتأمل.

علاجات سريعةبعض المشروبات قد تسهل عملية الهضم، مثل منقوع النعناع والبابونج ومزيج الليمون بالماء الفاتر بعد الأكل.