بدائل للماء في الصيف
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 18-01-2021

البطيخ

يحتوي على 92% من الماء وهو من الفواكه الصيفية المروحة للجسم التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.

الفراولة

تحتوي على 91% من الماء مع أنها صغيرة، فانها تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن. وتناولها يعوض شرب الماء بنسبة معينة.

الخيار

يحتوي على 95% من الماء، 52 غراماً من الخيار يضم 8 سعرات حرارية فقط، وهو ما يجعله من الخضروات المرطبة للجسم والمفيدة له أيضاً.

الخس

يحتوي على 96% من الماء، 72 غراماً من الخس يعادل ربع كوب من الماء. ويحتوي على فيتامينات تساعد على الحفاظ على العظام وتقوية الجهاز المناعي.