أطعمة تساعد على حرق الدهون
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 19-01-2021

الكينوا

بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة واحتوائها على المعادن والأحماض الأمينية، فإنها تساعد في التوازن الهرموني المهم في عملية حرق الدهون.

اللوز

يحتوي على الدهون والبروتينات للحفاظ على مستوى الأنسولين في الجسم. وهو المسؤول عن شعورنا بالشبع. إضافة إلى احتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تجديد العضلات ومن ثم حرق الدهون.

أفوكادو

ثمرة غنية بالأحماض الدهنية المفيدة، وتحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وجميعها عناصر تحافظ على توازن الأنسولين في الجسم ما يضمن عملية تمثيل غذائي جيدة.

الفلفل الحار

يحتوي على مركب “كابسيسين” الحار، الذي يحفز استهلاكا أكثر للسعرات الحرارية ف ي الجسم، ويعزز عملية الهضم. لكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله لكي لا يؤذي المعدة.

الشاي الأخضر

يحتوي على مادة “الكاتيكين”، التي تعزز حرق الدهون، ومادة “الكافيين” المساعدة على عملية الهضم بالإضافة إلى احتوائه على مواد حرارية لها تأثير جيد في عملية التمثيل الغذائي.