تجنب هذه الطرق لخسارة الوزن
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

خفض السعرات الحرارية

اتباع نظام غذائي قاس وخفض السعرات الحرارية بشكل حاد يقلل من عملية الأيض، ويرفع نسبة الدهون في الجسم، فيجب ألا تقلل السعرات الحرارية عن 1200 سعرة في اليوم.

مكملات خفض الوزن

لا يتعين على الشركات التي تصنع المكملات إثبات أن منتجاتها آمنة أو فعالة قبل طرحها في الأسواق، إذا كنت تفكر في أخذ منتجا لفقدان الوزن، اسأل طبيبك أولا.

التطهير من السموم (ديتوكس)

فقدان الكثير من السوائل بلا إشراف طبي خطر، إذا كنت تريد إزالة السموم من جسمك فاشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.

التدخين

يستخدم البعض التدخين إستراتيجية للحمية، لأن النيكوتين مثبط للشهية، لكن مخاطر التدخين تفوق أي فوائد، لا تدخن لأي سبب ولو لخسارة الوزن.