محرمات القولون العصبي
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

الخبز والمعكرونة والحبوب

يعاني المصابون بالقولون العصبي من الإسهال والإمساك والانتفاخ بعد تناول الغلوتين، وهو البروتين الموجود في القمح والشعير، لذلك استبدلها بالكينوا والشوفان.

البصل والثوم

يعتبران من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فتعلق في الأمعاء الغليظة، وتسبب آلام الغازات.

الحليب والجبن والايس كريم

هذه الأطعمة غنية باللاكتوز الذي يصعب تحمله عند مصابي القولون العصبي، لعدم إنتاج الجسم ما يكفي من إنزيم “اللاكتاز” الذي يحلل سكر الحليب اللاكتوز” بكفاءة.

فواكه وخضروات

بعض الفواكه والخضروات عليك تجنبها مثل البطيخ والمانغا والكرز والتفاح والفطر والقرنبيط والبروكلي.