اليوغا .. تناغم الروح والجسد
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

حقائق عن اليوغا

اليوغا تمرين للروح والبدن، نشأت في الهند، عمرها ما بين 5000 الى 10000 سنة. وكلمة يوغا مشتقة من اللغة السنسكريتية، وتعني الاتحاد وترمز الى وحدة الجسد.

كيف تمارس اليوغا؟

يجب ارتداء الملابس الفضفاضة. ممارسة اليوغا تكون في مكان هادئ به الكثير من الهواء النقي. يمارس الشخص التمارين حافياً.

مستويات اليوغا

المستوى الأول حيث يتعلم الممارس وضعيات اليوغا البدائية وعملية التنفس الصحيح. المستوى المتوسط حيث يتعرف الممارس على وضعيات أكثر صعوبة وطرق التكيف معها. المستوى المتقدم حيث يصبح الممارس على علم بجميع الوضعيات ويتحملها لمدة أطول.

فوائد اليوغا

تعزيز المرونة، تحسين التنفس، تحسين صحة القلب والدورة الدموية، تقوية التركيز وتخفيف التوتر والاجهاد.