حقائق عن عملية الأيض
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

ما عملية الأيض؟

عملية الأيض هي العملية التي يقوم بها الجسم للحصول على الطاقة أو صنع الطاقة عبر تناول الغذاء.

للأيض عمليتان متعاكستان

عملية الهدم وهو تكسير المواد الغذائية كالدهون والبروتين وتحويلها الى طاقة. وعملية البناء وهي عملية بناء أنسجة الجسم وبناء مخزون الطاقة كإنشاء الخلايا الجديدة.

تباطؤ الأيض

يتباطأ معدل الأيض مع التقدم في العمر وفقدان الكتلة العضلية. عملية الأيض أبطأ عند المرأة، لأن الرجل يتمتع بعضلات أكثر ودهون أقل.

نصيحة

لتسريع عملية الأيض يمكن شرب الماء البارد، القيام بالتمارين الرياضية، تناول الشاي الأخضر.