فوائد الشمس
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

مزاج جيد

تحفّز أشعة الشمس المخ لانتاج المزيد من هرمون السعادة “السيروتونين”، وهو ما يساعد على الشعور بالراحة والتخلص من التوتر.

تحارب السرطان

التعرض المعتدل للشمس يساعد في الحماية من الاصابة بالسرطان، كسرطان القولون أو الثدي أو الغدد اللمفاوية، بسبب ما تمنحه للجسم من فيتامين (د).

ضغط أقل

تحتوي الأوعية الدموية على أكسيد النيتريك الذي يعمل على خفض ضغط الدم بمجرد ملامسة ضوء الشمس للجلد. وهو ما يعني تقليل خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

نوم أفضل

تحفز أشعة الشمس الدماغ لانتاج هرمون “الميلاتونين” الذي يضبط عمل الجسم والساعة البيولوجية، فيعطي اشارة في الصباح للاستيقاظ وفي الليل يوجهه للنوم.

مقاوم للألزهايمر

تعرّض مرضى ألزهايمر للشمس قد تخفف بعض جوانب المرض. في المقابل قلة التعرض للشمس في فترة الشباب يراكم بروتين “أميلويد” الذي يسبب مشاكل في الادراك والذاكرة.

عظام أقوى

يساعد فيتامين (د) الموجود في أشعة الشمس على امتصاص الكالسيوم والفسفور في العظام وبالتالي يمنحها القوة.

مفيدة ولكن

رغم فوائد الشمس، فإن التعرض الطويل لها في فصل الصيف قد يسبب مشاكل كالحروق والجفاف والضربة الشمسية، لذا يجب تجنبها في أوقات ذروتها.