طرق بسيطة لتنشيط الدماغ
مقتطفات - تم النشر بتاريخ 05-02-2021

تبديل اليد

استخدم اليد غير التي تعتمد عليها دائماً في القيام ببعض النشاطات، كتنظيف الأسنان مثلاً، فهذا ينشط الجهة غير المعتادة من الدماغ.

يداك ترى

يمكن تنشط الدماغ من خلال اغماض العينين وترك اليدين تتلمسان ما حولك، فمثلاً اغلاق العينين أثناء الاستحمام ومحاولة تعديل درجة حرارة الماء تنشط الذاكرة من خلال الحس.

كسر الروتين

ينشط الدماغ بتغيير ما اعتاد عليه، لذلك فإن كسر الروتين الصباحي مثلاً ينشط الدماغ، كالاستماع لإذاعة أخرى غير المعتاد عليها، أو أخذ جولة في الحي مشياً على الأقدام قبل الانطلاق للعمل.

بالمقلوب
النظر للأشياء بشكل معكوس يعمل على تنشيط الجهة اليسرى من الدماغ، فمثلاً يمكنك قراءة أوراق التقويم أو تصفح الصور العائلية بشكل معكوس.

افتح الشباك

يزيد نشاط منطقة الحصين في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة بزيادة المدخلات من روائح ومشاهد وأصوات. ويمكن تعزيز ذلك بفتح شبّاك المركبة أثناء الخروج الى العمل أو في نزهة، أو فتح شباك المنزل.

اسمع صوتك

القراءة بصوت مرتفع تنشط مناطق مختلفة من الدماغ أكثر من القراءة الصامتة.